आम में मैग्नीनिशयम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में आम खाने की सलाह देते हैं।

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कैंसर से बचाव आम में क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे तत्व पाए जाते है जो कैंसर से बचाव करता है

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स्किन पर ग्लो आम एंटी एजिंग की तरह काम करता है औ इसमें विभिन्य प्रकार के विटामिन्स पाए जाते है जो स्किन पर ग्लो लता है

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पाचन क्रिया में सहायक आम में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के पाचन को बढ़ावा देता हैं

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कोलेस्ट्रॉल को कम करता है आम में उच्च मात्रा में विटामिन-सी, पेक्टिन और फाइबर पाए जाते है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

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इम्यूनिटी आम विटामिन-सी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिससे हमारी इम्यूनिटी और भी मजबूत हो जाती है

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दृष्टि में लाता है सुधार आम में उच्च मात्रा में मौजूद विटामिन-ए नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते है

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मोटापा कम करने आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं

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